腰痛予防２

みなさんこんにちは！
前回に引き続き腰痛予防のお話です。
前回は腹横筋という筋肉が大切ですよ〜でことだったのですが
では、どうやったらその筋肉の働きを促すことができるのでしょうか？
インナーマッスルなので、基本的に体を激しく動かすとかはしないです。
寝たまま呼吸の運動だけでいいのです。
鼻から息を吸ってもらい、口で吐きます。
この時意識してもらうのは、おへそを床につけるように凹ますことです。
そして横腹は動いてるという認識も大事になっていきます。
このようにして働きを促してあげることにより、体幹が安定しコルセットの役割をしてくれるので腰痛予防につながるのです。

当院は、ひとりひとりに合わせたその人だけの「オリジナルメニュー」で施術致します。
猫背矯正や骨盤矯正・歩行改善などにも力を入れており
腰痛・肩こり・頭痛・五十肩・膝痛などの痛みにもしっかりと対応しております。
少しでもご不調がある方や定期的なメンテナンス、予防をしたい方は是非お越しください！
キッズルームもあり、女性スタッフがしっかりとワンツーマンでお子様をみますので子連れでも大丈夫です。
岐阜市では珍しい歩行改善やオーダーメイドインソールなどもあるのでご気軽にお問い合わせください。

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